Más allá de la psicología
Te damos la bienvenida a Carolina Vigo. Psicología & Deporte, un espacio único donde la Psicología va más allá de la clínica y la salud. Especialista en psicología deportiva y terapias cognitivo-conductuales y contextuales, abrazamos y abarcamos un enfoque fresco e innovador de la Psicología en el contexto cotidiano y deportivo.
Profesional registrada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Tenerife.
Con una sólida formación y experiencia en el campo de la psicología.
Cuyo principal objetivo es brindar servicios terapéuticos de alta calidad que se adapten a las necesidades individuales de mis pacientes, siempre cumpliendo rigurosamente el código deontológico que rige nuestra profesión.
TERAPIAS ENFOCADAS EN EL CUIDADO DE TU SALUD MENTAL
Abordamos varias especialidades terapéuticas
TERAPIA CONDUCTUAL
La terapia conductual se enfoca en la identificación y modificación de patrones de comportamiento disfuncionales. Para ello se utiliza técnicas basadas en el aprendizaje, lo que permite ayudar a desarrollar habilidades efectivas en la transformación de conductas negativas.
TERAPIA COGNITIVA
La terapia cognitiva se basa en identificar y transformar patrones de pensamiento negativos o irracionales. Esta terapia brinda herramientas para reestructurar los pensamientos intrusivos, reducir la ansiedad, la depresión y promover pensamientos más positivos.
TERAPIA HUMANISTA
La terapia humanista se centra en el crecimiento personal y la autorrealización. Fomentando la autoaceptación, la autoexploración y la autorreflexión. Basándose en la idea de que cada persona tiene potencial para alcanzar su mejor versión y vivir una vida significativa.
TERAPIA ACT
Aceptación y Compromiso
Es un enfoque terapéutico que se centra en la aceptación de las emociones y experiencias humanas. Promueve la aceptación de las dificultades emocionales y el compromiso con valores y metas personales significativas.
TERAPIA DBT
Dialéctica Conductual
Esta terapia se centra en el desarrollo de habilidades de regulación emocional, la aceptación de las emociones y la mejora de las relaciones interpersonales. Integrando técnicas de mindfulness para gestionar las emociones.
HABLEMOS, PRIORICEMOS TU SALUD MENTAL
Estoy aquí para apoyarte en tu proceso hacia el
bienestar emocional.
Tu bienestar es importante, hablame y solicita una cita conmigo, estoy aquí para escucharte y brindarte apoyo en tu proceso. Programa tu cita previa y demos el primer paso hacia ese cambio positivo en tu vida
TERAPIAS ENFOCADAS EN EL CUIDADO DE TU SALUD MENTAL
Abordamos varias especialidades terapéuticas
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
Mejora tu rendimiento y bienestar en el deporte con la ayuda de nuestra psicología deportiva especializada. Te acompañamos en el camino hacia tus metas atléticas y personales.
TRASTORNOS CONDUCTUALES
Abordamos trastornos conductuales con enfoques terapéuticos probados para ayudarte a superar patrones de comportamiento desafiantes y lograr un mejor equilibrio en tu vida
ESPECIALISTAS EN DUELO
Apoyamos a quienes enfrentan pérdidas significativas, ya sea por salud, fallecimiento, suicidio o ruptura, brindando un espacio personal de sanación y recuperación emocional.
¿TIENES PREGUNTAS SOBRE NUESTRAS TERAPIAS O LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA?
Respondemos a vuestras preguntas más habituales
Beneficios de acudir a terapia
Acudir a la consulta especialista en psicología puede ser beneficioso para abordar una amplia gama de desafíos emocionales y mentales, como la ansiedad, la depresión y el estrés. Como especialista en terapia conductista, cognitiva, humanista, ACT y DBT a través del mindfulness me encuentro capacitada para ayudarte a superar estos obstáculos, mejorar tu calidad de vida y brindarte asesoramiento profesional con total confidencialidad.
Cuando y por qué acudir a terapia
La terapia es valiosa en diversas situaciones desde enfrentar problemas de salud mental hasta buscar un rendimiento óptimo en el deporte o en cualquier ámbito de la vida. Si experimentas ansiedad o depresión, deseas mejorar tu concentración, manejar el estrés competitivo, mejorar tus relaciones o, simplemente, quieres un crecimiento personal, nuestros servicios de terapia psicológica están diseñados para apoyarte y ayudarte a mejorar la calidad de vida y el manejo de situaciones conflictivas.
Beneficios de la psicología deportiva
La psicología deportiva es esencial para maximizar tu rendimiento en el deporte que practicas. Con mis conocimientos en psicología deportiva puedo ayudarte a enfrentar la ansiedad competitiva, mejorar tu enfoque mental, desarrollar estrategias para lograr tus objetivos deportivos y mejorar la calidad de vida en el ámbito deportivo y personal.
Abordamos la terapia desde diferentes tipos de especialidades
Estoy especializada y trabajo con una amplia variedad de enfoques y terapias, incluyendo:
- Terapias Cognitivo-Conductual
- Terapia humanista
- Terapias Contextuales:
-
- Terapias de Aceptación y Compromiso (ACT)
- Terapias Dialéctica-Conductual (DBT) a través del mindfulness.
Estos enfoques son altamente efectivos para abordar problemas de salud mental, desarrollar habilidades de afrontamiento y vivir de acuerdo a tus valores, todo ello bajo la estricta confidencialidad de nuestras sesiones.
Sesiones 100% confidenciales
Tu privacidad y confidencialidad son fundamentales. Todas las sesiones se llevan a cabo de manera confidencial y profesional, regidas bajo el código deontológico que rige nuestra profesión.
Definición y beneficios del mindfulness
El mindfulness es una práctica que involucra la atención plena y consciente al momento presente. Puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y la autoconciencia, así como fomentar el bienestar emocional. Mis terapias están integradas con el enfoque y las técnicas del mindfulness, trasladando sus beneficios a la terapia psicológica.
Relación del mindfulness y la psicología
El mindfulness se utiliza ampliamente en terapia para ayudar a las personas a manejar el estrés, la ansiedad, gestionar los pensamientos negativos,... Puede ser una herramienta poderosa para desarrollar la autorregulación emocional y mejorar el bienestar general. En nuestras sesiones integramos el mindfulness como técnica de apoyo y herramienta para alcanzar el objetivo de la terapia.